Bột mì phân chia rất nhiều loại

Bột làm bánh tây, gọi chung là bột mì (flour) là loại bột bao gồm các loại ngũ cốc nghiền mịn và là thành phần chính của hầu hết các loại bánh mi. Tuy nhiên, bột mì cũng được phân chia làm nhiều loại, mỗi loại thích hợp với một vài món bánh.

Plain flour (bột mì đa dụng)

Đây là loại bột đa năng nhất, trong thành phần bột không chứa men, thích hợp để làm nhiều loại bánh, ngon nhất vẫn là bánh mì và bánh pizza và một số loại bánh cookie cứng. Bột này chứa protein gluten cao, từ 12,5-14%. Nó cũng được xem là loại bột căn bản để từ đó người ta có thể pha trộn, gia giảm các thành phần để tạo ra một loại bột mới.

Bread flour (bột bánh mì)

Mặc dù bột mì đa dụng có thể dùng làm bánh mì, nhưng “chuyên dụng” hơn - bread flour vẫn là số một. Loại bột này “chuyên trị” các loại bánh có vỏ cứng, giòn. Lượng gluten cao chứa trong bột sẽ tương tác tốt với men để tạo nên độ nở và dai cho bánh mì.

Đây là loại bột được trộn sẵn với baking powder (bột nở) và muối, thường là theo tỉ lệ: 110g bột mì đa dụng: 3g bột nở: 1g muối. Bột này thường được sử dụng để làm các loại bánh nướng, bánh quy và nhiều loại bánh xốp, có tác dụng tiết kiệm đáng kể thời gian pha trộn. Tuy nhiên, việc trộn bột nở vào sẵn nếu để lâu, tác dụng của bột sẽ giảm, ảnh hưởng đến độ xốp của bánh.

Cake flour

Đây là loại bột đặc biệt, được làm từ nhũ lúa mi, là phần mềm nhất của hạt lúa mì, được dùng để làm nhiều loại bánh ngọt, cookie và nhiều loại bánh nướng mềm khác. Để có bánh ngon, phải đảm bảo bột thật mịn.Một trong những đặc điểm để phân biệt cake flour và những loại bột mì khác là nó không thể tạo ra những chiếc bánh mì ngon như những loại bột có thể làm bánh mì khác.

Pastry flour

Đây là loại bột thường dùng để làm bánh quy, vỏ bánh pie, muffin. Lượng gluten chứa trong bột khá thấp nên nó thích hợp để làm những loại bánh có độ mềm, dai. Tuy nhiên, việc tìm kiếm pastry flour thường không mấy dễ dàng nên bạn có thể tự làm bằng cách trộn plain flour và cake flour theo tỉ lệ 1:1.

Thông thường, người làm bánh chuyên nghiệp hay pha trộn các loại bột với nhau để tạo ra món bánh ngon theo ý muốn của mình. Còn những người mới học làm bánh thì cách tốt nhất là tùy loại bánh mình làm để chọn loại bột phù hợp.

Nguyên nhân và phòng bệnh từ nón bảo hiểm

Thủ phạm gây bệnh được viện Da liễu quốc gia điểm mặt: do xài chung nón với người khác, không giặt nón đúng cách, tuỳ tiện xịt hoá chất diệt mùi hôi vào non bao hiem…

Sử dụng nón bảo hiểm trong lao động và khi tham gia giao thông được coi là biện pháp hữu hiệu để bảo vệ vùng đầu trước các tai nạn. Tuy nhiên, việc sử dụng này đòi hỏi phải tuân thủ một số nguyên tắc, nếu không sẽ gây ra những hậu quả xấu cho tóc, da đầu…

>> Bệnh nấm da khi sử dụng nón bảo hiểm

Nón bẩn là đất sống của vi khuẩn

TS.BS Nguyễn Hữu Sáu, phó khoa laser phẫu thuật, viện Da liễu quốc gia, cho biết vào những thời điểm trời nóng hay mùa hè, số bệnh nhân đến khám vì có hiện tượng rụng tóc nhiều, trên da đầu có mủ, vảy, ngứa, gàu… luôn tăng cao hơn so với mùa đông. “Tuy nhiên chúng tôi chỉ xác định là do bệnh nấm, còn nguyên nhân cụ thể có thể do nhiều yếu tố, trong đó không ngoại trừ do sử dụng nón bảo hiểm không đúng cách, không vệ sinh nón hoặc dùng chung nón bị lây bệnh…”, BS Hữu Sáu nói.

Tùy theo tổn thương, mức độ bệnh sẽ khác nhau. Nấm tóc là do vi khuẩn liên tụ cầu proteus hay nấm trichophyton gây ra. Đối với nấm da đầu, các chủng nấm có thể lây từ người này sang người kia. Khi người bệnh gãi, các sợi nấm dính ở móng tay, có thể làm lan thêm các tổn thương da mới ở thân mình, bẹn, mông và móng. Nếu để lâu không chữa, nấm có thể ăn hỏng các móng tay, móng chân. Đội nón bảo hiểm thường xuyên (bao gồm nón chuyên dùng cho công nhân ngành xây dựng, than…), nhất là vào lúc trời nóng sẽ làm tăng tiết bã nhờn, tăng tình trạng đổ mồ hôi ở đầu và đây chính là điều kiện cho gàu và nấm da phát triển. Chưa kể những nón bảo hiểm thường xuyên tiếp xúc bụi bẩn nhưng không được giặt sạch, càng làm tăng nguy cơ nhiều hơn. Khi đội chung nón với người mắc bệnh, nấm da sẽ lây từ người này sang người khác.

 

Vệ sinh nón bảo hiểm thường xuyên

Không đội nón bảo hiểm khi đầu ướt

Để phòng bệnh da liễu cho vùng đầu, tuyệt đối không đội nón bảo hiểm khi đầu còn ướt. Phải thường xuyên lau chùi, vệ sinh nón bảo hiểm. Vào những ngày nắng nóng, việc giặt nón cần tiến hành thường xuyên hơn. Việc đội chung nón là điều nên tránh. Những người có cơ địa dễ dị ứng nên hạn chế sử dụng các loại thuốc xịt cho nón. Đối với những người đang có bệnh về da trên đầu cũng cần hạn chế sử dụng nón bảo hiểm. Nếu phải dùng thì nên có sự tư vấn của bác sĩ. Nếu thấy sự khác thường trên da đầu và tóc nên đi bác sĩ khám ngay, không sử dụng thuốc bừa bãi.

Cho đến nay chưa có nghiên cứu chính thức nào về việc đội nón bảo hiểm bẩn và thường xuyên có hại cho da đầu và tóc ra sao. Các ca bệnh cũng chỉ mới ghi nhận đơn lẻ, chưa có tính thống kê. Tuy nhiên, với nhóm đối tượng là công nhân, thường xuyên sử dụng nón bảo hiểm thì đã có nhiều trường hợp bị dị ứng hoặc viêm da đầu. “Nói như thế cũng không hẳn do nón bảo hiểm bởi công nhân làm việc trong điều kiện khắc nghiệt còn cộng thêm cả yếu tố môi trường nên khả năng bị bệnh do những tác nhân khác cũng không thể loại trừ”, bác sĩ Hữu Sáu lưu ý.

Để đối phó với nắng nóng, nhiều người còn cải tiến nón bảo hiểm bằng cách lót thêm vải trong nón; xịt nước thơm để chống nấm, chống hôi; tình trạng đội chung nón để tiết kiệm tiền mua cũng khá phổ biến; thậm chí nón còn dùng để đồ, quạt mát… Về việc này, bác sĩ Hữu Sáu cho rằng, nếu thêm vào một lớp vải mà lớp vải đó không đúng chuẩn và không được vệ sinh thường xuyên, nón đội đã bí sẽ càng bí, vì vậy dễ sinh bệnh, “Còn việc xịt thuốc thơm và chống nấm chỉ là biện pháp nhất thời, chưa rõ lợi hại vì còn tuỳ loại hoá chất. Tốt nhất người dùng nên dừng lại hoặc đến bác sĩ nếu thấy da đầu và tóc có biểu hiện bất thường”, bác sĩ Hữu Sáu khuyên.

Đối với những người bị các bệnh viêm nang lông, vảy nến, á sừng… đội nón bảo hiểm bẩn sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, gây ngứa da đầu. “Tốt nhất khi đội nón bảo hiểm cần chú ý vệ sinh nón sạch sẽ. Khi có biểu hiện bệnh nên đi khám sớm, tránh các biến bệnh đáng tiếc”, bác sĩ Hữu Sáu khuyến cáo. 

Theo cong ty qua tang

Xử lý vết mốc trên áo mưa

Áo mưa vừa dùng không làm sạch và phơi khô ngay rất dễ bị mốc màu thâm đen, có mùi hôi khó chịu. Cách làm dưới đây sẽ giúp bạn.

Mốc trắng trên ao mua: Bạn dùng xà bông chải sẽ không sạch, nhưng chỉ cần dùng vải mềm thấm giấm thanh, lau qua sẽ hết mốc.

Tẩy vết thâm kim, mốc trên áo mưa: Bạn thấm ướt những vết thâm kim, mốc trên vải bằng nước cốt chanh rồi phơi ngoài nắng vài giờ. Sau đó giặt bằng xà bông, xả sạch.

Khi kẹo cao su dính vào áo mưa: Nếu áo mưa bạn hoặc ai trong gia đình không may bị dính kẹo cao su, bạn hãy bọc áo mưa ấy vào trong túi nilon rồi đặt vào tủ lạnh, nếu không có tủ lạnh bạn ướp bằng nước đá (ít nhất là một tiếng đồng hồ). Miếng kẹo cao su sẽ tự bong ra, khỏi cần phải giặt bằng gì khác ảnh hưởng đến màu và chất lượng của áo mưa.

Thế nào là 1 ba lô du lịch phù hợp?

Chọn một ba lô không phải là một sự lựa chọn thời trang hoặc ít nhất là không nên. Vì vậy, phải chắc chắn bạn sẽ không phải trả giá quá nhiều cho sự chú ý về màu sắc hoặc mác từ ba lo bạn đang lựa chọn.

Trước hết, không có ba lô hoàn hảo cho mọi hoạt động. Nếu bạn nghiêm túc về đi bộ (hiking) hoặc hoạt động ngoài trời khác, thì bạn nên dừng việc mua nhiều ba lô, mà nhắm vào từng hoạt động cụ thể và thời lượng chuyến đi.

Hãy suy nghĩ về khối lượng. Trước tiên, bạn sẽ phải xác định khối lượng những thứ bạn cần mang theo trong chuyến lang thang. Làm quá tải một ba lô nhỏ bằng cách kết nối thiết bị ở bên ngoài như các túi đồ gá thêm là một giải pháp xấu vì nó làm mất trọng và phân phối tải. Bạn nên xác định khối lượng đồ mà bạn sẽ lưu trữ bên trong ba lô này.

Khả năng phân phối lực. Đối với tải trọng nặng hơn, bạn chắc chắn sẽ cần một vành đai hông và các hoạt động kết hợp với khai thác đai vai, dây đeo ngực, và dây ổn định (đai nhỏ trên xương ức của bạn, nằm trên 2 đai chính).

Thiết bị chuyên dụng – Nếu bạn có kế hoạch mang theo các thiết bị chuyên dụng như giày tuyết, Ice Axes (búa băng), Crampons (Đế đinh), dây leo núi, hoặc các thiết bị lớn khác. Bạn có thể muốn tìm ba lo có túi đặc biệt, dây đai, dây và cấu hình sẽ cho phép bạn dễ dàng đính kèm những mảnh thiết bị bên ngoài ba lô. Thậm chí có ba lô đặc biệt được thiết kế để mang được ván trượt, hoặc các thiết bị cồng kềnh khác.

Chống nước – Cách tốt nhất là để chuẩn bị cho thời tiết tồi tệ nhất có thể và điều kiện ẩm ướt. Đặc biệt là cho các hoạt động như đi canô chẳng hạn, bạn sẽ muốn có một ba lô chống thấm nước. Hãy tìm một ba lô với tấm trùm mưa đi kèm hoặc mua đúng loại chống nước.

Độ vừa vặn – Có vẻ kỳ lạ với một ba lô, nhưng chắc chắn là một cái gì đó là rất quan trọng. Hầu hết các ba lô có thể điều chỉnh vành đai hông, đai vai và đai ổn định. Nhưng thậm chí sau đó, hình dạng cơ bản của các vành đai hông và vai đai vai không thể tương thích với cơ thể của bạn. Đặc biệt, phụ nữ có thể muốn tìm loại ba lô dành cho mình.

Để tóc giữ nếp khi đội nón bảo hiểm

Chiếc nón bảo hiểm không chỉ tạo cho bạn sự an toàn khi tham gia giao thông mà còn bảo vệ được mái tóc của bạn khỏi nắng, gió, bụi và các tác nhân gây hại của môi trường. Tuy nhiên đa số các bạn thanh niên vẫn còn e ngại vì nghĩ rằng non bao hiem sẽ làm hỏng đi kiểu tóc của họ bởi vậy có nhiều bạn vì lý do này mà không đội nón bảo hiểm khi đi xe máy gây nên những trường hợp ngoài ý muốn. Dưới đây cong ty qua tang Uni-Promo sẽ tư vấn cho bạn một vài mẹo nhỏ để luôn giữ được mái tóc đẹp như ý muốn khi đội nón bảo hiểm.

Để giữ được mái tóc suôn mềm và không bị xẹp thì điều đầu tiên cần tránh đó là đội non bao hiem khi tóc vẫn còn ướt hay ẩm. Hãy bớt một chút thời gian để sấy khô tóc sau khi gội đầu, sau đó dùng tay vuốt phần tóc mái lên trên rồi đội nón bảo hiểm. Lưu ý là bạn không nên đội mũ quá chật để khi bỏ mũ ra, bạn chỉ cần dùng các ngón tay vuốt qua lại cho nếp tóc về chỗ cũ chắc chắn mái tóc của bạn sẽ vẫn bổng bềnh. Các bạn nam muốn mái tóc của mình luôn suôn mềm giữ nếp mà không cần dùng đến gel hay keo vuốt tóc hãy thử áp dụng mẹo vặt này sẽ rất hiệu quả.

Đối với các chàng thích tạo kiểu cho tóc bằng gel hay sáp, wax hãy sử dụng những loại gel, sáp cứng thì mái tóc sẽ không bị mất kiểu khi đội nón hoặc nếu sử dụng gel hoặc sáp mềm bạn hãy chọn loại không quá bết dính. Sau khi đã tạo kiểu được như ý, hãy chờ một chút cho tóc khô hẳn hoặc dùng máy sấy để sấy cho tóc khô sáp, keo. Nếu bạn vuốt dựng thì dùng nón bảo hiểm đưa từ dưới đầu lên trên, phần tóc dựng của bạn sẽ được giữ nếp bởi nón bảo hiểm, còn nếu bạn vuốt tóc xuôi xuống thì hãy làm ngược lại. Khi bỏ nón ra bạn chỉ cần chỉnh lại một chút là tóc đã trở về nếp cũ mà không bị xẹp hay mất kiểu. Nếu cầu kỳ hơn, bạn có thể mang theo một chai xịt dưỡng để sau khi bỏ nón ra có thể dễ dàng chỉnh kiểu tóc hơn.

Đối với các bạn gái thì đơn giản hơn bởi mùa hè các bạn thường hay buộc tóc hay vấn tóc nhiều kiểu nên đội nón bảo hiểm sẽ không bị ảnh hưởng nhiều, còn nếu thả tóc bạn có thể dùng cách như trên đó là vuốt tóc phía trên sang 2 bên rồi đội mũ thì phần tóc bên trên sẽ được giữ nếp bởi nón bảo hiểm.

Hoặc bạn có thể sử dụng bộ dụng cụ làm phồng tóc mới xuất hiện trên thị trường. Với dụng cụ này các bạn gái có thể tạo được rất nhiều kiểu tóc phồng đẹp mà vẫn vô tư đội nón bảo hiểm không sợ xẹp tóc. Vì dụng cụ này rất nhỏ gọn nên bạn có thể nhét cốp hoặc cất trong túi sách. Khi bỏ mũ ra, chỉ cần mất vài giây thôi là mái tóc của bạn lại phồng đẹp hơn cả khi chưa đội mũ.

 

 Bộ dụng cụ làm phồng tóc

Các bạn nữ thường cầu kỳ hơn các bạn nam, bởi vậy mà có rất nhiều điều cách để cải thiện mái tóc mà không cần uốn, sấy....

Chọn quà qua tư thế cánh tay khi nói chuyện

Có một cách đơn giản xin được mách cánh mày râu khi chọn quà cho bạn gái. Đó là hãy quan sát tư thế cánh tay của người bạn gái khi đang nói chuyện.

>> Tặng quà đúng sở thích người nhận

Cô ấy rất hay khoanh tay trước ngực

Đây là cô gái rất bản lĩnh, mạnh mẽ và độc lập. Khi mới quen, có thể mọi người sẽ không thích bởi những cô nàng này có vẻ ngoài khá "băng giá", nhưng rồi ai cũng sẽ nhanh chóng bị khuất phục bởi cách sống nhiệt tình của cô ấy. Đằng sau vẻ lạnh lùng ấy là cả một trái tim nhạy cảm. Với cô bạn này, bạn nên chọn quà là một chiếc vòng cổ với cái lá may mắn hoặc một cuốn cẩm nang cho sự thành công.

Cô ấy hay đút tay vào túi quần bò sau hoặc khoanh một tay trước ngực, tay kia chống cằm khi nói chuyện

Trong đầu cô ấy luôn chật ních những ý tưởng sáng tạo và đầy tham vọng. Có thể mọi người nghĩ cô nàng này hơi "lập dị", nhưng chẳng sao, bởi cô ấy không mấy quan tâm đến việc người khác nghĩ gì về mình.

Tuy nhiên, đây cũng là cô gái rất biết cảm thông và chia sẻ với người khác. Nếu khéo tay, hãy tặng cô ấy một tấm thiệp do chính tay bạn làm hoặc một chiếc khung ảnh với thiết kế thật đặc biệt. Đây là cô gái thích sáng tạo mà.

Hay vuốt tóc, sờ tai và nếu mặc quần bò, cô ấy hay đút tay vào túi quần phía trước

Lôi cuốn, hấp dẫn và tâm lý là điều mà ai cũng công nhận khi nói chuyện với cô gái này. Mọi người đều thấy vui khi ở bên cạnh một bạn gái lạc quan và thân thiện như thế.

Chỉ có điều, cô nàng hơi bảo thủ. Nhưng nếu bạn là người hài hước thì bạn rất hợp với cô gái này đấy. Một món quà liên quan tới thiên nhiên, chẳng hạn như cây cà chua hoặc xương rồng, đủ để cô ấy nhớ đến bạn nhiều lắm.

Cô ấy nói chuyện khá nhẹ nhàng, một tay thường xuyên nắm nhẹ khuỷu tay kia

Nhìn và nghe nhiều hơn nói là đặc điểm của cô gái này. Cô ấy nhìn thấy những điều rất nhỏ mà người khác không để ý (như quầng thâm trên mắt bạn, nỗi buồn của đứa bạn thân). Cô ấy cũng luôn biết khuyên mọi người những điều bổ ích.

Một bông hướng dương vàng rực kèm theo hộp kẹo pha lê đủ màu với lời nhắn: "Cảm ơn “đằng ấy” vì đã luôn là một người bạn ngọt ngào!" vào ngày lễ tình yêu hay dịp 8-3 chắc chắn sẽ làm cô nàng xúc động lắm.

Theo cong ty qua tang

4 điều cần chú ý khi mua ba lo du lịch

Sửa soạn ba lô cũng không kém quan trọng vì nó là một phần của bất kì chuyến du lịch nào. Ba lô quá lớn sẽ khiến chuyến đi của bạn mệt mỏi, nhưng ba lo quá nhỏ thì đồ đạc lại “thiếu trước hụt sau”. Chọn vật liệu không phù hợp với thời tiết cũng ảnh hưởng đến đồ đạc bên trong. Bạn sẽ phải chọn như thế nào?

    Bốn điều cần xem xét:

    Kích thước: ba lô của bạn nên tỉ lệ thuận với trọng lượng cơ thể, trong đó trọng lượng lý tưởng là 10kg (20 pound). Nếu ba lô của bạn quá lớn hoặc quá nhỏ, trọng lượng sẽ không được cân bằng đúng, sẽ gây ra đau lưng hoặc có thể làm cho bạn mệt mỏi.

    Kiểu: Thiết kế của ba lô du lịch thường có nhiều ngăn, thoạt nhìn rất lộn xộn. Nhiều người do đó thường chọn ba lô đơn giản vì quá nhiều ngóc ngách sẽ làm nó xấu đi. Dĩ nhiên kiểu cũng quan trọng vì bạn sẽ phải “đối mặt” với nó một thời gian dài, nhưng cũng đừng quá “hi sinh” khả năng sử dụng cho phong cách nhé. Hãy chọn mua cái phù hợp và có ích. Hầu hết thời gian của nó sẽ là ở chỗ nghỉ và bạn đang phải xa nhà, cho nên vấn đề tiện dụng vẫn là ưu tiên hàng đầu.

    Chất liệu: Nylon, Polyester và Canvas. Thường thì ba lô du lịch phải đảm bảo 100% không thấm nước, bạn nhớ hỏi người bán chi tiết này vì vẫn có nhiều loại không chống thấm hoàn toàn. Chọn loại màu tối, ít bám bụi nều bạn du lịch dã ngoại: leo núi, tắm biển…

    Độ bền: Hai tính năng quan trọng trên ba lô cũng chính là nơi dễ hỏng nhất đó là quai và khóa kéo. Đừng ngại kiểm tra kỹ càng, nhất là đường may và độ chắc chắn của túi để đảm bảo bạn không gặp rắc rối trong chuyến hành trình.

    Ngoài ra, đây là một số điều cần mà ba lô của bạn NÊN có:

    Nhiều ngăn nhỏ khoa học: Bạn không thể kiếm được chiếc chìa khóa vì nó lọt thỏm trong chiếc bao tải hỗn độn. Nhiều túi nhỏ sẽ giúp bạn giữ đồ đạc khoa học, dễ dàng kiểm tra và sử dụng rất nhanh chóng mà không cần phải lục tung tất cả mọi thứ lên.

    Nhiều dây kéo: Hãy chắc chắn rằng mỗi khoang (ngăn) có hai đầu khóa để bạn có thể khóa chúng lại với nhau. Nếu cái của bạn chỉ có một, nên mua thêm một dây lưới kim loại bao quanh có bán tại các cửa hàng ba lo du lịch để bảo vệ đồ đạc ở nơi đông đúc.

    Khung nội bộ (khung sườn): Đa số các ba lô ngày hôm nay đều có khung nội bộ bên trong nhưng một số kiểu lại để bên ngoài. Nó sẽ giúp ích trong vấn đề trợ lực, giúp cố định đồ đạc bảo vệ đôi vai. Khung có xu hướng nhẹ hơn, bạn không quá lo về điều này.

    Nhiều khóa bụng: Ba lô của bạn sẽ nhẹ hơn 30% khi mảng trọng lượng chia đều và chì vào vùng thắt lưng. Đây là một chi tiết không nên bỏ qua. Kiểm tra xem bạn có bao nhiêu quai đeo, chất liệu của chúng có được độn mềm mại không vì bạn sẽ phải đeo nó thường xuyên đấy. Một số vành đai cho phép treo một số vật dụng quan trọng đèn pin, bình nước, hay máy ảnh…

    Bạn có thể chọn mua tại các TTTM: Saigon Square (Tôn Đức Thắng), Master Zone (Trần Cao Vân), Now Zone (Nguyễn Văn Cừ)… với giá 300.000 – 500.000 đồng.

5 tiêu chí khi mua nón bảo hiểm

Kể từ khi Thủ tướng chính phủ ban hành luật bắt buộc phải đội nón bảo hiểm cho người điều khiển môtô,xe máy vào ngày 15/09/2007,thì non bao hiem là một người bạn đồng hành của chúng ta trong mỗi hành trình.
Do thói quen trước đây chúng ta không đeo nón bảo hiểm nên chúng ta thường cảm thấy rất khó chịu,nực nội,cảm thấy vướng víu. Thậm chí nhiều người vì các yếu tố trên đã cố tình không đội nón bảo hiểm khi tham gia giao thông, điều đó là hết sức nguy hiểm vì tai nạn giao thông của chúng ta đang có chiều hướng giao thông khiến nhiều người tử vong mà đa số trong đó là các ca chấn thương sọ não do không có nón bảo hiểm che chắn.

Hiện tại ngày nay có rất nhiều hãng sản xuất nón bảo hiểm với các mẫu mã đa dạng về kiểu cũng như giá tiền, tuy nhiên tìm được một chiếc nón ưng ý quả là điều không phải dễ khi các bạn chưa đọc qua các tiêu chí dưới đây :

 

 Tem CR thật(trái) và giả

* Nên lựa chọn nón bảo hiểm sử dụng nhựa ABS chắc chắn, không nên chọn nón sử dụng nhựa tái chế, dễ vỡ.
* Nón phải có tem CR, có đăng ký bảo hiểm,tem chống hàng giả.
* Chọn nón bảo hiểm phải vừa vặn với kích cỡ đầu. Tránh sử dụng nón quá chật, sẽ làm chúng ta có cảm giác chật chội, nhứt đầu sẽ làm chúng ta sợ khi đội nón bảo hiểm.
* Dây đeo và móc khóa phải chắc chắn để không vuột, bung ra khi giao thông.
* Lớp mouse bên trong phải đủ độ dầy an toàn cho phép, không nên chọn nón có lớp mouse quá mỏng.
>> Một vài lưu ý khi mua nón bảo hiểm
>> Các bước đội nón bảo hiểm đúng cách

Để tấm kính nón bảo hiểm không bị mờ

Thật bực mình và nguy hiểm khi có những lúc hơi thở của bạn khiến cho tấm kính nón bảo hiểm mờ tịt.
Đừng lo, có rất nhiều mẹo nhỏ đơn giản có thể giúp bạn khắc phục hiện tượng mà bất cứ ai đi xe và đội non bao hiem có kính chắn đều phải đối mặt.

Trước hết, hãy đảm bảo có đủ nhiều không khí lọt vào trong nón. Bạn có thể nhận thấy hơi thở của mình thường làm mờ kính khi dừng đèn đỏ hoặc dừng lại và sẽ tan đi khi bạn tiếp tục di chuyển. Tuy nhiên, vượt đèn đỏ để kính khỏi bị mờ không phải là một giải pháp khôn ngoan.

Bạn có thể áp dụng 2 cách đơn giản mà vô cùng hiệu quả sau đây:
Cách 1: Nhỏ vài giọt nước rửa bát lên mặt trong của tấm kính của nón bảo hiểm, dùng một miếng vải lau đều lên khắp mặt kính và để khô.
Cách 2: Cắt một lát khoai tây hoặc táo và xát đều lên mặt trong của kính nón bảo hiểm, để khô rồi dùng khăn sạch lau lại một lượt.

Cách này có thể áp dụng với các bạn đeo kính, rất đơn giản và hiệu quả. Chúc bạn may mắn và an toàn.

Vệ sinh nón bảo hiểm thường xuyên

Hiện nay, khi chúng ta cứ bước lên xe máy là lại có chiếc nón bảo hiểm làm bạn. Thế nhưng phần lớn mọi người đều chưa biết cách vệ sinh nón. Rất nhiều bị bệnh liên quan đến da đầu do đội non bao hiem. Việc đội nó hằng ngày làm tăng tiết bã nhờn, tăng tình trạng đổ mồ hôi và đây chính là điều kiện cho gàu và nấm phát triển, tăng nguy cơ nhiễm trùng, gây ngứa da đầu thường xuyên.

Nếu bạn đang dùng một chiếc nón bảo hiểm có lớp lót bên trong tháo lắp tùy ý, cách lau rửa sẽ đơn giản hơn. Chỉ cần tháo bỏ lớp lót và đệm má, giặt bằng tay hoặc cho vào máy giặt. Lưu ý là phải giặt hoặc chọn chế độ quay thật nhẹ nhàng để chúng không bị rách. Sau đó mới đến khâu xử lý phần vỏ bên ngoài nón bảo hiểm.

Làm ẩm khăn bằng nước trước khi nhỏ một vài giọt chất tẩy rửa lên. Lau vỏ nón nhẹ nhàng để chất tẩy rửa loại bỏ toàn bộ phần bụi bẩn. Tiếp đó, lau lại vỏ nón một lần nữa bằng nước cho đến khi sạch hết chất tẩy rửa. Chỉ cần làm như vậy, bạn đã có ngay một chiếc nón bảo hiểm sáng bóng bên ngoài và thơm tho bên trong.

Đối với những loại mũ bảo hiểm không thể tháo rời lớp lót, các khâu xử lý có phần phức tạp hơn một chút. Đầu tiên kéo tấm lót ra phía ngoài, giặt một cách khéo léo với xà bông hoặc dùng khăn ướt có thấm nước xà bông và chà mạnh, giặt khăn lại nhiều lần và chà cho đến khi lớp lót sạch.

Mỗi tuần bạn chỉ cần lau ngoài nón, tháo miếng lót giặt sạch và phơi khô sẽ tiết kiệm thời gian giặt nón hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn phải vệ sinh trong và ngoài nón định kỳ (tháng/lần) do bụi bẩn vẫn lọt vào trong hoặc bám vào viền nón.

Trên thị trường hiện có bán một số chai xịt làm sạch non bao hiem tức thời, tuy nhiên, bản thân chất nhờn tiết ra từ da đầu cộng thêm mồ hồi không thể làm sạch bằng các loại bình xịt tẩy rửa bán sẵn ngoài thị trường như mọi người thường nghĩ. Giặt sạch nón bảo hiểm liên tục vẫn là phương án tối ưu.

Một số lưu ý khi dùng nón bảo hiểm:

- Sau khi đi mưa về, bạn nên lau khô nón bằng khăn bông khô và dùng máy sấy tóc để sấy khô toàn bộ dây và lớp trong của nón.

- Không nên đội nón bảo hiểm ngay khi tóc còn ướt vì sẽ rất dễ gây nấm da đầu.

- Những ngày nắng, bạn nên phơi nón ra ngoài để ánh nắng giúp làm khô nón bảo hiểm, giúp loại bỏ mùi hôi và ẩm trong nón.

Mẹo hay về cách bảo quản trang sức

Một sợi dây chuyền, một chiếc nhẫn nhỏ hay một chiếc vòng bằng vàng, bạc, đá quý hay kim cương loại thông thường cũng mang đến nét đẹp tinh tế và vẻ đẹp đầy tự tin cho người sử dụng.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn không nên đeo đồ trang sức 24 giờ mỗi ngày hay trong suốt cả tuần, trước hết là vì sức khỏe của bạn (do việc đeo đồ trang suc sẽ làm cản trở các mạch máu lưu thông khi bạn ngủ).

Cách tốt nhất để giữ đồ trang sức luôn lộng lẫy là tránh để đồ trang sức tiếp xúc quá nhiều với các yếu tố môi trường và tuyệt đối không được tiếp xúc với các loại mỹ phẩm và hóa chất.

Hãy tháo đồ trang sức ra khi bạn làm việc nhà, chơi thể thao, đi bơi và ngay cả khi ngủ để tránh làm xước vỡ. Bên cạnh đó, tùy theo chất liệu làm trang sức mà mỗi loại cũng có những cách lau rửa và bảo quản riêng để trang sức của bạn luôn sáng đẹp và bền màu.

Trang sức bằng bạc

Đặc tính của bạc là hút mồ hôi, do đó trang sức bằng bạc sẽ bị xuống màu khá nhanh. Để dễ dàng lấy đi lớp xỉn này bạn hãy ngâm trang sức bạc trong dung dịch hóa chất riêng mà bạn có thể dễ dàng tìm mua tại các siêu thị và các tiệm kim hoàn.

Ngâm đồ trang sức bạc của bạn vào dung dịch trong khoảng 1 phút, sau đó rửa lại bằng nước và lau khô. Bạn cũng có thể tự làm sạch đồ bạc đơn giản bằng cách: dùng bàn chải mềm thoa kem đánh răng lên rồi chải sạch trong nước cho đến khi trang sức trở nên sáng bóng như mới.

Trang sức xi mạ

Đối với trang sức xi mạ nếu được xi mạ một lớp plantinum (bạch kim) hoặc rhodium (kim loại trắng quý) thì sẽ lâu bị xỉn màu hơn. Bạn có thể sử dụng lâu từ 2 tuần đến 1 tháng (thời gian lâu hay mau tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người). Để tiếp tục sử dụng trang sức xi mạ bạn yêu thích, bạn có thể đêm đến cửa hàng kim hoàn để xi mạ với chi phí rất thấp.

Trang sức bằng vàng

Hàng tuần, bạn nên dùng bàn chải nhúng vào xà phòng hoặc kem đánh răng để trải rửa trong và ngoài món nữ trang. Khi nữ trang bị ướt, dùng vải cotton hoặc giấy lụa để lau khô.
>> Trang sức vàng ta luôn sáng bóng

Trang sức có gắn đá quý

Thỉnh thoảng bạn nên ngâm trang sức có gắn đá quý các loại vào nước xà phòng ấm rồi lau khô bằng vải mềm. Với trang sức có gắn ngọc trai, sau một thời gian sử dụng, bạn nên ngâm rửa ngọc trai bằng nước tinh khiết. Không dùng bàn chải để cà viên ngọc.
>> Giữ gìn đồ trang sức sau một thời gian sử dụng

Ba lô phù hợp cho dân phượt

Chọn một chiếc ba lô phù hợp là việc đầu tiên cần làm cho những ai đam mê du lịch và không ngừng 'xê dịch'

1. Ba lô nặng hay nhẹ?

Câu trả lời là bạn phải lựa chọn thật chính xác những gì cần mang. Đương nhiên ba lo nhẹ sẽ giảm gánh nặng cho bạn trên con đường du hành. Đừng nghĩ là bạn phải mang cả gia tài trong một chuyến đi xa, mà hãy mang những gì thực sự cần thiết. Thay vì một hộp trang điểm to và nặng, hãy nghĩ đến một thỏi son và một lọ sữa rửa mặt, những thứ bạn luôn cần khi đi bất cứ đâu!

2. Ba lô thời trang hay ba lô tiện dụng?

Một cái túi quai chéo xinh xắn vắt ngang vai hay một ba lô hai quai dã chiến? Ai mà chẳng thích mình thời trang và phong cách dù xuất hiện ở bất cứ đâu. Nhưng sự thật là một chiếc ba lô hai quai sẽ phân chia trọng lực khiến đôi vai của bạn không oằn xuống sau mỗi bước đi. Vậy thì tốt hơn là tạm thời gạt mấy chiếc túi xinh xinh ở nhà và xách đi chiếc ba lô lâu năm đầy đủ đai, dây đeo ngực nhé!

3. Ba lô chống nước.

Ba lô chống nước là lựa chọn tuyệt vời. Đừng tưởng lúc nào thời tiết cũng chiều lòng bạn. Cứ thử nghĩ đến những món quần áo thổ cẩm mà bạn vừa tậu được ướt nhẹp sau lần vải túi mà xem, không hay ho một chút nào. Chỉ một cơn mưa, hay một chuyến đi ca nô là tất cả sẽ ướt sũng, vì vậy đừng quên mặc áo mưa cho ba lô thân yêu đấy!

4. Ba lô có nhiều túi.

Bạn cần tìm quyển hộ chiếu, hay một cái bàn chải đánh răng và phải bới tung cả đống quần áo cũ mới lẫn lộn. Chỉ nghĩ đến đã thấy nản lòng. Hãy tìm mua một chiếc ba lô có thật nhiều ngăn, túi, sắp xếp và ghi nhớ cẩn thận vị trí của từng đồ vật và bạn chỉ việc với tay ra phía sau lấy chứ không cần đổ hết ra và nhồi nhét trở lại.

5. Một cái khóa

Một hay nhiều cái khóa con cho những ngăn đựng tư trang quan trọng như tiền, đồ trang sức, hộ chiếu. Tại sao không? Nếu bạn có thể dễ dàng với tay lấy đồ trong túi của mình thì tại sao những kẻ đứng sau bạn lại không? Vì vậy hãy sắm cho ba lô của mình ít nhất một cái khóa để yên tâm du lịch tới những vùng đất xa!

Bảo quản áo mưa luôn bền lâu

Để chiếc áo mưa của bạn sử dụng được lâu thì điều quan trọng là bạn phải chọn được một chiếc ao mua bền và phải có một cách bảo quản tốt nữa.

1. Cách chọn áo mưa tốt.

- Nhìn vải nhựa áo mưa thấy mặt mịn và mềm mại, đanh, độ tuột nước tốt.
- Kiểu dáng cân đối, đường may sắc sảo, đường dán các phần kết nối của áo chắc chắn.
- Mực in hình trên áo không dễ bị bong tróc, bao bì được in sắc nét, đóng gói cẩn thận.

2. Cách bảo quản áo mưa.

- Áo mưa sau khi đi mưa về cần phải vẩy sạch nước mưa, treo lên thật khô mới gấp cất đi. Khi cất không được dùng vật nặng đè lên trên, nếu không áo mưa sẽ hằn những nếp gấp không sao làm phẳng được, áo sẽ bị giòn và dễ rách hơn.
- Nếu trên áo mưa đã xuất hiện những nếp nhăn nhẹ, bạn có thể đem nó treo lên mắc áo, để nếp tự phẳng trở lại như cũ. Nếu như nếp nhăn nhúm, gẫy gấp nghiêm trọng, bạn hãy cho áo mưa vào ngâm khoảng một phút trong nước nóng 70- 80 độ C.
- Sau đó, nhấc ra để róc nước và khô hẳn, vết nhăn sẽ hết. Chú ý khi đã ngâm vào nước nóng thì dùng tay để co kéo áo mưa, tránh áo bị biến dạng.
- Nếu áo mưa bị dây dính bẩn, bạn hãy trải nó lên bàn giặt, dùng bàn chải mềm tẩm dung dịch xà phòng lau cọ, rồi đem tráng trong nước lạnh, đem phơi khô chỗ râm mát.
- Nếu là áo mưa kiểu quần áo thì bạn không lên dùng bàn chải để rửa áo mưa. Mà bạn dùng dẻ nhúng nước xa phòng để lau thì áo mưa của bạn sẽ bền không bận sờn.

3. Cần chú ý một số ký hiệu nhà sản xuất.

- Hình chậu nước có ghi 40oC là không được giặt máy.
- Có hình dấu chéo trên bàn ủi là không dùng bàn ủi.
- Hình dấu chéo trên áo mưa vặn xéo là không vắt hay xiết lại, hình chậu nước có bàn tay là giặt bằng tay, hình áo mưa móc vào mắc áo là phơi nơi thoáng mát ...

Theo đúng những hướng dẫn trên, tấm áo mưa sẽ bền bỉ che chở bạn qua nhiều ngày mưa dầm ướt át.

Mẹo bảo quản đồng phục áo thun

Dù là đồng phục áo thun sử dụng hàng ngày hay là đồng phục cho các dịp team building một năm chỉ mặc vài lần thì bạn cũng cần biết cách bảo quản để ao thun luôn được bền màu như mới, màu hình in không bị nhòe và sử dụng được lâu hơn.

- Lần giặt đầu tiên bạn nên dùng nước lã và vò nhẹ bằng tay. Nếu đồng phục áo thun có hình in thì đừng nên giặt ngay mà hãy để khoảng 5-7 ngày cho mực in khô hẳn và bám chắc vào áo, tránh làm hình in bị mờ và nhòe. Áo thun sau khi mặc đã thấm mồ hôi thì nên được giặt ngay, nếu để lâu sẽ có mùi hôi và ẩm mốc.

- Với áo thun thì tốt nhất là bạn không nên giặt bằng máy ngay cả những lần giặt sau, tránh không đổ thuốc tẩy hay xà phòng trực tiếp lên hình in.

- Nên ngâm và giặt riêng đồng phục áo thun, không ngâm quá lâu cùng các loại áo màu khác trong xà phòng. Tránh dùng các loại nước xả mềm vài vì sẽ làm áo giãn rất nhanh, có thể làm hình in bị mềm và dễ bong tróc. Đặc biệt, không nên vắt áo sau khi giặt.

- Khi phơi áo nên phơi mặt trái của áo theo chiều ngang và phơi ở chỗ mát. Cách này sẽ giúp màu sắc của áo thun luôn tươi mới, không bị bạc màu. Nếu đồng phục có hình in thì không nên gập hai mặt in dính vào nhau.

- Vải áo 100% cotton hơi nhàu khi giặt xong. Bạn nên lộn trái trước khi ủi, không nên ủi lên bề mặt in hình và tốt nhất là nên ủi ở nhiệt độ thấp.

Những cách thật đơn giản và dễ thực hiện để bảo quản đồng phục áo thun thân yêu phải không nào. Hãy thực hiện và bạn sẽ thấy bất ngờ về kết quả nhận được đấy.
>> Bảo quản áo thun luôn mới

Giúp bé chọn mua ba lô phù hợp

Ba lô là vật dụng quen thuộc và hữu ích cho tất cả học sinh ngày nay. Nó không những giúp trẻ mang sách vở đến lớp một cách dễ dàng mà đồng thời ba lo còn là một phương tiện đựng hành lý thông dụng trong những chuyến dã ngoại.

Mục đích của việc sử dụng ba lô chính là nhằm chuyển tải trọng lượng của vật được mang theo sang những cơ khỏe, có thể chịu lực của cơ thể. Tuy nhiên, nếu không chú ý thì việc sử dụng ba lô có thể để lại những chứng đau nhức thường xuyên ở vùng vai, cổ, đặc biệt có thể gây nên chứng cong vẹo cột sống.

 

Để giúp trẻ tránh những phiền phức khi sử dụng, các bậc phụ huynh nên chú ý trong việc giúp trẻ chọn mua ba lô cũng như hướng dẫn trẻ cách đeo phù hợp.

Khi mua ba lô: Nên chọn những loại ba lô có dây đeo ở hai bên nhằm phân phối trọng lượng đều trên hai vai. Dây đeo phải rộng và được nhồi bông hoặc được lót vải mềm. Tuyệt đối không nên chọn loại ba lô có dây đeo nhỏ và hẹp vì khi sử dụng, dây đeo sẽ hằn sâu lên bờ vai, gây khó khăn trong việc lưu thông máu. Hầu hết ba lô đều có dây đeo ở phía sau.

Do vậy cần kiểm tra kỹ mặt sau của ba lô, nơi tiếp xúc trực tiếp với lưng khi sử dụng. Nên chọn loại ba lô mà mặt sau của nó được bọc vải mềm hoặc có lót thêm bông. Cần phải bảo đảm tính thoáng khí của nó khi sử dụng. Điều này đặc biệt có ích trong những ngày nóng nực. Nên chọn loại balô có dây đeo chằng ngang qua hông nhằm phân phối lực đều trên các cơ. Không nên chọn những loại ba lô quá lớn so với nhu cầu của trẻ.
Trẻ sử dụng ba lô đúng cách khi mang ba lô đều trên hai vai, không nên chỉ sử dụng một dây đeo vì như vậy sẽ dễ làm tổn thương cơ vai, đặc biệt khi sách vở hoặc đồ đạc quá nặng. Đeo ba lô sát vào lưng. Chỉ nên mang theo những vật dụng thật sự cần thiết. Không nên mang quá nhiều đồ đạc hay sách vở trong ba lô.

Trọng lượng tối đa cho phép có thể mang là 15% trọng lượng của trẻ. Nếu thật sự cần phải mang nhiều sách vở hay đồ đạc, nên chọn những loại nào cần cho vào ba lô, còn lại nên cầm ngoài tay để giảm bớt sức đè lên cơ thể.

Nên sắp xếp đồ đạc một cách hợp lý nhằm tiết kiệm không gian. Những vật nặng nên cho vào giữa để tránh làm cho ba lô bị tròng trành khi di chuyển. Khi cúi xuống, nên gập cong hai đầu gối, không nên chỉ cúi người xuống bằng cách gập phần cơ thể từ hông trở lên. Điều này sẽ rất hữu ích khi mang nhiều đồ đạc, sách vở trong ba lô.

Trong trường hợp trẻ không thật sự cảm thấy thoải mái với balô, hãy giúp trẻ hiểu và thực hành đúng cách. Cần chú ý theo dõi các biểu hiện đau vai và các thương tổn khác của trẻ như sưng tấy, nổi mẩn đỏ... do sử dụng ba lô, bởi đấy có thể là những dấu hiệu thương tổn ban đầu.

Bố trí đồng hồ treo tường hợp phong thuỷ

Ngoài chức năng là đồ trang trí cho không gian nội thất, đồng hồ treo tường còn là biểu tượng rất tốt trong phong thủy. Bố trí dong ho treo tuong hợp phong thủy không chỉ tốt về mặt khoa học mà còn giúp cải thiện và nâng cao tài vận trong nhà.

Với hình dáng của đồng hồ, nếu phối hợp được với ngũ hành của các cung vị là tốt nhất. Bạn không nên chọn đồng hồ treo tường có góc nhọn hay những hình thù có nhiều sắc cạnh. Điều này có thể gây nhiều bất lợi và rối loạn luồng khí tốt khi di chuyển vào nhà.

Nếu treo hoặc để ở hướng đông, đông nam – hai hướng thuộc mộc, bạn nên chọn đồng hồ màu xanh lục, xanh lá cây làm chủ. Hình dáng đồng hồ treo tường nên là hình vuông mang ý nghĩa cát lợi, rất tốt cho sức khỏe và tài vận của gia đình.


Ngược lại, nếu đặt ở hướng nam, gia chủ có thể chọn đồng hồ treo tường màu đỏ, tím, cam làm chủ bởi đây là hướng thuộc hỏa. Đồng hồ đặt ở hướng này cũng nên chọn loại có hình 8 góc, khi treo trên tường cần ngay ngắn, vững chãi.

Với các hướng tây nam, đông bắc, đồng hồ nên có màu vàng, cà phê bởi đây là hướng thuộc thổ. Hình dáng đồng hồ cũng nên là loại có hình vuông vắn, cân đối.

Ngoài ra, với hướng tây bắc thuộc kim, đồng hồ nên chọn màu trắng, vàng kim là chủ đạo với hình dáng tròn. Hình dáng và màu sắc này mang tới sự cát lợi, tròn đầy, vẹn toàn.

Nếu đặt đồng hồ treo tường ở hướng bắc, gia chủ có thể chọn đồng hồ hình tròn với màu xanh da trời, màu đen làm chủ, phù hợp với hướng thuộc mộc.

 

>> Đồng hồ treo tường 2 trong 1

>> Sử dụng đồng hồ treo tường theo thuật phong thủy 

Dùng vỏ chuối để tẩy trắng răng

Dùng vỏ chuối để tẩy trắng răng thì rất an toàn, hiệu quả và hơn nữa là dễ tìm và rẻ như… bèo. Hãy thử áp dụng phương cách này 2 lần/ngày để có một nụ cười bắt mắt.

Để tay trang rang bằng vỏ chuối thì cần đánh răng bình thường bằng các loại kem đánh răng thông thường, sau đó dùng mặt trong của vỏ chuối (phải là vỏ của chuối chín thì mới chứa hàm lượng cao chất potassium) chà nhẹ nhàng vào răng độ 2 phút, các khoáng chất có trong vỏ chuối chín sẽ thấm vào bề mặt răng và làm sáng răng. Cũng có thể làm ngược lại là chà vỏ chuối vào răng trước rồi đánh răng lại bằng các loại kem đánh răng thông thường. Thực hiện thêm một lần nữa vào buổi tối trước giờ ngủ. Nếu nhiều cao răng thì thời gian chà vỏ chuối vào răng cần lâu hơn.

“Mặt nạ” giúp tẩy trắng răng

Một hàm răng trắng sáng sẽ đem lại cho bạn sự tự tin khi nở nụ cười cũng như khi giao tiếp. Tuy nhiên, để trở thành “chủ nhân” của một hàm răng trắng bóng không khó như bạn tưởng. Đơn giản chỉ cần thực hiện theo những mẹo vặt đơn giản sau đây.

Dâu tây: có chứa axit malic có vai trò như một chất tay trang rang hiệu quả, vì thế bạn có thể dùng dâu tây để đạt được hiệu quả làm trắng răng theo hai cách sau đây:

Cách 1: Tạo hỗn hợp bột nhão với một trái dâu tây cùng 1/2 thìa soda. Thoa hỗn hợp này lên răng khoảng 5 phút. Sau đó đánh răng sạch lại bằng kem đánh răng.

Cách 2: Dùng trái dâu tây cắt ngang bề mặt, sau đó thoa lên bề mặt răng. Tiếp đó đánh răng bằng soda để loại trừ mảng bám trên bề mặt răng. Cuối cùng đánh răng lại như bình thường với kem đánh răng.

Nước chanh và nước muối: Nước chanh cũng có tác dụng tẩy trắng răng giống như dâu tây vì có chứa những axit có tác dụng loại trừ mảng bám và những vết ố vàng trên răng. Tận dụng lợi ích này của nước chanh bạn chỉ cần trộn 3 phần nước chanh với 1 phần muối, đánh đều và ngậm trong miệng khoảng 1 phút sau đó súc miệng sạch lại bằng nước thường. Ngoài ra cũng có thể dùng kem đánh răng trộn lẫn với hỗn hợp này để đánh răng như bình thường.

Ngoài chanh bạn có thể dùng giấm để thay thế, với cách thực hiện tương tự như với chanh, bạn sẽ có được hàm răng trắng đẹp như mong muốn.

Mía: Đừng vội vứt đi bã mía sau khi đã thưởng thức vị ngọt của nó cũng như thỏa mãn được cơn khát. Thay vào đó hãy dùng bã mía chà nhiều lần trên răng sẽ giúp răng sáng bóng và loại trừ mảng bám.

Cau: Đây là một phương pháp làm trắng da dân gian, đơn giản chỉ cần dùng miếng cau bổ làm tư chà kỹ những vết ố trên răng, hàm răng bạn sẽ mau chóng trở lại bóng sạch.

Bánh mì: Nướng một mẩu bánh mì cho tới khi vỏ bánh cháy đen. Cạo lớp cháy này và hòa lẫn với kem đánh răng, chà mạnh răng bằng hỗn hợp này trước khi đi ngủ.

Vỏ chuối: Dùng vỏ chuối chà xát lên hàm răng một cách cẩn thận và khéo léo cũng sẽ giúp tẩy trắng răng hiệu quả.

Vỏ quýt: Dùng vỏ quýt khô và nghiền nó thành bột. Sử dụng hỗn hợp bột này pha lẫn trong kem đánh răng của bạn khi đánh răng.

Muối: Không đơn thuần là thứ gia vị thiết yếu trong cuộc sống mà muối còn được tận dụng với mục đích làm đẹp. Để giúp hàm răng trắng sáng bạn chỉ cần rắc vài hột muối lên bàn chải và đánh trên bề mặt răng.

Lưu ý: Không nên lạm dụng những cách tẩy trắng răng nói trên mà chỉ nên thực hiện 1 lần/tuần.

Xem thêm:
>> Công dụng của trái cây giúp tẩy trắng răng
>> Biện pháp tẩy trắng răng tự nhiên
>> Cẩn thận với 1 số phương pháp tẩy trắng răng

Cẩn thận với việc tẩy trắng răng

Khi răng ố vàng hoặc có nhiều mảng bám, chắc chắn bạn sẽ muốn tìm một biện pháp tẩy trắng răng. Tuy nhiên, để tay trang rang an toàn bạn nên lưu ý tới những điểm sau nhé!

Tham khảo ý kiến của nha sĩ trước khi tẩy trắng răng

 

Để có hàm răng trắng bóng, bạn thường áp dụng bất cứ biện pháp nào miễn là màu răng trắng của bạn có thể phục hồi tự nhiên và loại bỏ các vết bẩn trên răng một cách rõ ràng nhất. Tuy nhiên, nếu không lựa chọn khôn ngoan, những biện pháp tẩy trắng răng nó có thể làm tổn thương men răng và nướu răng của bạn. Do đó, để biết rõ về những biện pháp tẩy trắng răng, bạn nên tham khảo ý kiến của nha sĩ trước khi áp dụng một biện pháp làm trắng răng cụ thể nào đó.

Mỗi loại vết bẩn trên răng một nguyên nhân khác nhau

Những bác sĩ nha khoa thường chia vết bẩn răng miệng làm 2 loại: loại bên ngoài và bên trong.

Thường thì những vết bẩn bên ngoài được gây ra bởi quá trình dùng cà phê, trà hay soda hoặc hút thuốc, hay ăn những thực phẩm gây hao mòn men răng. Những vết bẩn bên ngoài thường được loại bỏ với cách điều trị tẩy trắng tại nhà hoặc bằng cách làm sạch răng miệng.

Ngược lại những vết bẩn bên trong răng miệng chính là kết quả của quá trình phơi nhiễm fluoride quá mức, gây lão hóa, chấn thương hoặc tiếp xúc với một số khoáng chất trong quá trình phát triển. Theo các bác sĩ nha khoa thì các vết bẩn bên trong sẽ khá khó khăn để loại bỏ.

Cẩn thận với kem đánh răng làm trắng răng

Kem đánh răng làm trắng răng giúp loại bỏ vết bẩn trên bề mặt răng do được gây ra bởi việc tiêu thụ cà phê hay hút thuốc lá. Những thuốc đánh răng làm trắng răng có thể dễ dàng đánh bóng bề mặt của răng và hòa tan các vết bẩn. Nó thường mất vài tuần để thay đổi màu sắc tự nhiên cho răng của bạn.

 

Mặc dù kem đánh răng làm trắng răng thường khá an toàn để sử dụng hàng ngày, nhưng sử dụng quá nhiều có thể làm hỏng men răng.

Dụng cụ tẩy trắng răng tại nhà ít hiệu quả

Nha sĩ của bạn có thể cung cấp cho bạn bộ dụng cụ tẩy trắng răng để bạn có thể sử dụng tại nhà. Bạn cũng có thể mua bộ dụng cụ này tại các hiệu thuốc địa phương.

 

Tuy nhiên, so với bộ dụng cụ chuyên nghiệp sử dụng hydrogen peroxide là thành phần hoạt chất chính, bộ dụng cụ toa-carbamide peroxide lại chỉ sử dụng khoảng 1/3 sức mạnh của bộ dụng cụ chuyên nghiệp. Do đó, mặc dù bộ dụng cụ tại nhà này giá rẻ hơn nhưng lại có thể ít hiệu quả và mất nhiều thời gian để làm trắng răng hơn.

Có thể gặp các rủi ro

Làm trắng hoặc tẩy trắng răng có thể dẫn đến một sự nhạy cảm tạm thời cho răng miệng. Mặc dù độ nhạy cảm này thường chỉ kéo dài một vài ngày.

Ngoài ra, chất tẩy trắng răng có thể gây viêm và kích thích các nướu răng làm răng của bạn có thể không trắng đều.

Nguyên nhân dẫn đến việc niềng răng

Giải pháp mới trong phương pháp chỉnh nha hay còn gọi là nieng rang là sử dụng mắc cài mặt trong tạo sự thẩm mỹ cao vì được gắn mặt trong của răng thay vì gắn ở mặt ngoài, không nhìn thấy khi giao tiếp, mà vẫn đạt được hiệu quả như mong muốn.

Tìm hiểu những nguyên nhân dẫn đến sự lệch lạc của răng và sai lệch của xương hàm, để điều trị chỉnh nha một cách kịp thời cho kết quả nhanh hơn:

- Di truyền: cha hay mẹ có xương hàm nhỏ, răng thì quá to (hoặc ngược lại), khiến các răng không thể xếp ngay ngắn trên cung hàm

- Các thói quen  như tật mút ngón tay, mút môi cắn môi, đẩy lưỡi, thở bằng miệng gây lệch lạc răng, làm hô răng mất hài hòa giữa răng và hàm.

- Chấn thương răng do tai nạn, té ngã.

- Mất răng sữa sớm, việc chú ý giữ gìn răng sữa có ý nghĩa rất quan trọng trong việc giúp các răng vĩnh viễn mọc đúng trên cung hàm.

- Việc thiếu ý thức giữ gìn vệ sinh răng miệng gây nên một số bệnh  sâu răng sớm, bệnh nha chu làm mất răng nên các răng bị xô lệch.

Những nguyên nhân này đã dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như: răng xoay, các răng mọc chen chúc, răng mọc sai chỗ không ngay ngắn trên cung hàm, khớp cắn sâu, cắn chéo, cắn hở, cung răng và xương hàm hẹp, răng dư và răng ngầm… dẫn đến thay đổi trên gương mặt, như: bị hô, móm, hở khớp cắn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa vấn đề liên quan đến sức khỏe, về khía cạnh thẩm mỹ khiến nhiều người mất tự tin khi giao tiếp.

Để khắc phục các vấn đề trên cần phải điều trị chỉnh răng niềng răng hàm mặt sớm kịp thời sẽ giúp: xương hàm phát triển hài hòa, rút ngắn thời gian và giảm bớt chi phí điều trị, ít gây đau đớn sớm sắp xếp ngay ngắn các răng mà không cần nhổ răng, răng sẽ mọc lại đúng vị trí, khớp cắn đều giữa hai xương hàm, đạt độ hiệu quả thẩm mỹ cao loại bỏ được những khuyết điểm để phù hợp hài hòa với khuôn mặt tự nhiên.

Niềng răng và cách chăm sóc

Việc niềng răng cần đầu tư thời gian và tiền bạc. Với việc mang những cái móc, dây kim loại, dây, dải cao su và các khí cụ nha khoa khác thì thức ăn, mảng bám dễ dàng được thành lập, nếu không được làm sạch hoàn toàn sẽ gây nhiễm màu răng.

Những người mang mắc cài nên đánh răng sau bữa ăn và nếu có thể sau mỗi lần ăn nhẹ với kem đánh răng chứa Flour. Các nhà chỉnh hình khuyên nên sử dụng thuốc súc miệng có Flour loại kê toa hoặc không. Đôi khi nước súc miệng có thể loại bỏ những mảnh thức ăn nhỏ mà bàn chải khó loại bỏ được.

Để làm sạch mắc cài, bạn phải xỉa qua khoảng không gian giữa dây chính và phía trên của răng. Có những loại chỉ đặc biệt cho mắc cài với 1 đầu cứng hơn để đưa qua dễ dàng hơn. Kéo tới lui nhẹ nhàng, làm sạch khoảng không gian giữa các răng, nhưng không được kéo vào dây cung hàm vì bạn có thể làm hư nó.

Nên đánh răng từ dưới lên và từ trên xuống ở mỗi răng với bàn chải lông mềm. Một bước nữa mà các nhà chỉnh hình khuyên thực hiện là sử dụng bàn chài kẽ dành cho người mang nieng rang còn được gọi là bàn chải hình cây thông noel do hình dạng của nó. Bạn chải từ trên xuống, sau đó lại từ dưới lên trên mỗi răng mang mắc cài. Lập lại trên mỗi răng cho đến khi tất cả các răng đều sạch.

Khi mang mắc cài bạn vẫn có thể ăn các loại thức ăn ưa thích với điều kiện là cắt nhỏ ra. Nhưng có 1 vài loại thực phẩm chắc chắn là bạn nên tránh như: các loại thức ăn cứng, dính, caramel, kẹo gôm, bắp, lõi bắp, hạt đậu cứng, bánh quy cứng và củ cà rốt. Không nên nhai kẹo gôm hay đá. ( Đọc thêm: Ăn gì sau khi niềng răng? )

Nếu bạn mang mắc cài có phần giữ, làm sạch bằng bàn chải mỗi khi chải răng, mỗi tuần 2 lần, khử trùng phần giữ với dung dịch ngâm hàm giả. Đảm bảo chắc chắn rằng phần giữ này được làm sạch trước khi đặt trở lại vào miệng.

Việc chăm sóc niềng răng bao gồm cả việc bảo vệ niềng răng khi bạn chơi thể thao. Niềng răng không ngăn bạn chơi thể thao nhưng khi chơi các môn thể thao có thể gây tổn thương miệng, bạn nên mang khí cụ bảo vệ bao phủ các niềng răng, bảo vệ nướu và lưỡi.

Nếu niềng răng bị hư hại, tuy không phải là trường hợp khẩn cấp nhưng bạn nên đến nha sĩ để sửa chữa. Nếu bạn bị đau trong miệng hay trên mặt, bạn nên đi khám ngay lập tức. Có 1 vài cách giúp bạn dễ chịu hơn cho tới khi bạn gặp được bác sĩ chỉnh hình.

Bạn có thể sử dụng một mảnh sáp chỉnh hình nhỏ (có bán ở nhà thuốc) để cố định lại phần gãy, lỏng hoặc đặt giữa khung và nướu hay phần mô mềm

Nếu dây bị lỏng sẽ phải gắn lại bằng xi măng hay thay cái khác. Nếu dây rơi ra, giữ lại và đến nha sĩ để gắn lại.

Nếu dây kim loại bị gãy hay nhô ra khỏi vị trí đúng, dung đầu cục tẩy của viết chì đẩy trở lại với 1 lực nhẹ, để giảm kích thích. Nếu bạn không thể di chuyển nó thì dán sáp vào vị trí đó. Đừng cố gắng cắt dây kim loại, vì có thể gây nguy hiểm cho bạn như nuốt hay hít phải, đây là những trường hợp cấp cứu. Nếu bạn có tổn thương do dây kim loại bị gãy, rửa sạch với nước muối ấm, hay sử dụng thuốc tê nha khoa và không cần kê toa.

Chăm sóc niềng răng rất quan trọng nếu bạn muốn đạt kết quả cao nhất từ điều trị chỉnh hình. Hãy thực hiện việc đó như 1 phần thói quen hàng ngày của bạn. Khi niềng răng đã thực hiện xong bạn không chỉ có 1 hàm răng đều mà còn có nụ cười sáng chói.

Xem thêm
>> Chăm sóc niềng răng tại gia

Giã rượu hiệu quả với các thực phẩm

Khi bạn say rượu, những loại thực phẩm sau có thể giúp bạn giã rượu.
- Rau cải trắng: Rửa sạch búp rau cải trắng, thái thành sợi và trộn chung với đường và giấm để ăn, cơn say sẽ giảm.
- Mía: Sau khi rửa sạch mía, bỏ vỏ để nghiền hoặc ép để lọc lấy nước vài lần sẽ tỉnh cơn say.
- Trứng: Ăn 2 lòng trắng trừng gà còn tươi hoặc ăn một trứng vịt muối chung với giấm, giúp giảm bớt lượng rượu đã uống. Cách này còn giúp đề phòng hiện tượng bỏng niêm mạc dạ dày có nguy cơ xảy ra, rất hiệu nghiệm.

- Củ gừng: Giã nhuyễn vài lát gừng tươi, trộn chung với đường cát và giấm để lọc lấy nước uống hạ cơn say.
- Trái cây có vị chua: Dâu tươi, cam, quýt, táo tây... xay thành sinh tố để uống.+
- Trái cây khô: Nấu trái cây khô với nước và đường để uống sẽ giúp "cất" được cơn say.

- Trà: Uống từng hớp trà nhỏ trong nhiều lần làm tỉnh cơn say. Đó là nhờ thành phần Tanin của trà đã khử chất độc của cồn cấp tính.
- Củ cải: Lấy củ cải còn sống giã nhuyễn, vắt lấy nước để uống chung với chút đường đỏ sẽ bớt say, nếu uống trong nhiều lần.
- Cà phê: Rất công hiệu khi cà phê được pha đặc để uống thành từng ngụm nhỏ trong nhiều lần, nếu bạn bị thiếp đi vì cơn say.
- Đu đủ: Nhai lá đu đủ non để nuốt lấy nước và bỏ phần bã, rất công hiệu khi say rượu.
- Cháo: Một chén cháo nấu loãng hoặc chỉ uống lấy phần nước cơm từ cháo cũng là cách hay để giảm cơn say.
- Đậu xanh: Rửa sạch đậu xanh bằng nước sôi, giã nhuyễn để hòa chung với nước sôi và lọc lấy nước uống. Hoặc nấu nhừ đậu xanh và cam thảo để ăn cả nước lẫn cái.
- Lựu: Nước từ lựu giã nhuyễn hoặc ăn sống, đều có tác dụng giảm say tương tự.
- Ngó sen: Có thể giã nhuyễn ngó sen tươi, lọc lấy nước để uống. Hoặc cắt nhỏ ngó sen tươi, trộn chung với đường và giấm để ăn cũng rất tốt.
- Khoai lang: Trộn đường chung với khoai lang tươi giã nhuyễn để ăn khi bị say.
- Nước: Đặc biệt uống nước nóng sẽ giúp tống rượu ra ngoài.
- Rau cần: Giã nhuyễn rau cần tươi để lọc lấy nước uống.
- Hồng: Ăn mứt trái hồng hoặc giã nhuyễn trái hồng tươi để uống chung với nước nóng.

Điều cần tránh:
Các loại rượu có chất hơi như bia, champagne, rượu mạnh pha chung với soda hoặc các loại nước ngọt có hơi khác, vì chúng thường làm cho bạn dễ say hơn so với những loại rượu không có hơi. Những bọt hơi trong rượu có tác dụng thúc đẩy sự thẩm thấu của rượu vào máu làm bạn dễ "xỉn" hơn.

Không nên uống đồng thời rượu và bia cùng lúc cũng như không hút thuốc lá khi uống rượu.

Đăng bởi: habubank nợ xấu

Mẹo khi uống rượu

Uống rượu là một nét văn hoá ẩm thực của nhiều dân tộc trên thế giới. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống rượu. Làm thế nào để không say và khi say, giã rượu bằng cách nào?

Say rượu và những hệ luỵ
Say rượu có nhiều cấp độ. Độ 1: Đỏ mặt, nói nhiều, có thể nôn mửa. Độ 2: Suy nghĩ kém chính xác, thiếu tự chủ trong hành vi, lời nói. Độ 3: Nói lè nhè, nhầm lẫn, cảm xúc thất thường, hay gây gổ (chỉ cần có người kích động là có thể xông vào đánh nhau, chửi nhau, thậm chí đâm chém nhau). Độ 4: Ngừng thở, nếu không cấp cứu kịp thời sẽ chết.
Không tính đến những hệ luỵ về mặt xã hội, uống rượu nhiều có ảnh hưởng rất xấu đến sức khoẻ của người uống. Đó là gây hại cho gan và gây ra các bệnh về gan như suy gan, xơ gan, cổ trướng, ung thư gan. Ngoài ra, uống rượu nhiều còn có thể dẫn đến viêm tuỵ cấp, giãn cơ tim, hại tinh trùng của nam giới. Phụ nữ uống rượu nhiều có nguy cơ cao bị ung thư vú, sinh con èo uột hoặc con bị tật bẩm sinh. Bên cạnh đó, rượu còn làm tăng độc tính của nhiều loại thuốc chữa bệnh.

Bí quyết uống rượu không say

Trước khi uống rượu, uống 1 cốc sữa 200ml hoặc nhai 1 nắm lạc luộc, lạc rang rồi uống 1 cốc nước to, hoặc ăn vã rau luộc và uống 1 bát to nước rau.
Trong khi uống rượu
- Chỉ nâng lên đặt xuống nhiều lần cùng với bạn, mỗi lần chỉ nhấp 1 chút, sao cho lượng rượu vào dạ dày từ từ, ít một.
- Vắt 1 cái khăn bông to trên vai, thỉnh thoảng giả vờ lau miệng để nhả rượu ra khăn.
- Không uống rượu với nước ngọt.
- Không quan tâm đến câu khích bác của bạn: Nam vô tửu như kỳ vô phong.

Bí quyết giã rượu
Say rượu độ 1: cho nạn nhân uống một cốc to nước quýt hoặc cam.
 Say rượu độ 2: gây nôn cho nạn nhân cho nằm nơi kín gió, cho nhai 1 lát gừng tươi (3-4g) ngày 2 lần. Sau đó cho uống 2 - 3 viên vitamin 3B (B1, B2, B6) với 1 cốc to nước quýt hoặc cam (cứ 6 giờ uống 1 lần) đến khi tỉnh thì thôi.
Say rượu độ 3: bước đầu thực hiện như độ 2, sau đó cho uống 1 trong những loại thuốc sau: Polynu 3 gói hoà trong 100ml nước sôi còn ấm, hoặc 100ml nước vắt lá dong gói bánh chưng (giã nát 200g lá hoặc cuộng, vắt lấy nước, rồi thêm 50ml nước sôi để nguội vào bã tiếp tục vắt cho đủ lượng thuốc).

Những điều cấm kỵ
Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ không nên uống rượu để tránh sảy thai hoặc sinh con èo uột. Chỉ uống rượu khi thực hiện tốt các biện pháp tránh thai.
Nam giới sau khi uống rượu nên kiêng giao hợp với vợ hoặc bạn tình vì dễ bị đột tử. Nếu thụ thai xảy ra, thì vợ dễ sinh con èo uột. Nếu đã trót rồi phải cho vợ uống thuốc tránh thai khẩn cấp.
Khi uống rượu, không hút thuốc lá (tăng nguy cơ ung thư miệng, tăng độ độc của nicotin và ethanol). Không dùng đồ uống có cafein, coca-cola, cà phê, nước trà đặc. Không ăn bưởi hoặc uống nước bưởi.
Nhiều loại tân dược kỵ với rượu. Khi dùng thuốc (kể cả thuốc Bắc), nếu muốn uống rượu nên hỏi ý kiến bác sĩ, dược sĩ để tránh ngộ độc thuốc.
Sau khi uống rượu không được lái xe, vận hành máy vì dễ gây tai nạn. Nếu có nhức đầu, không được dùng paracetamol hoặc aspirin.

Đăng bởi: Habubank nợ xấu

Ăn trứng gà tốt cho việc giảm cân

Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, các nhà khoa học cho rằng ăn một quả trứng vào buổi sáng sẽ có tác dụng tốt hơn trong việc giảm cân khi so với thực đơn là một bát ngũ cốc. Lý do mà các nhà nghiên cứu đưa ra là protein trong trứng giúp người ăn kiêng có cảm giác no lâu hơn, nhờ đó có thể giúp họ tuân thủ tốt hơn chế độ ăn để giảm cân.

Các nhà nghiên cứu thuộc Trung tâm Nghiên cứu sinh y học Pennington (Mỹ) đã theo dõi trên 20 người thừa cân hoặc béo phì. Những người tham gia nghiên cứu được cho ăn sáng theo hai chế độ ăn trứng hoặc ngũ cốc với năng lượng cung cấp tương đương nhau.

Họ được lấy mẫu máu để đo nồng độ ghrelin (một hormone kích thích cảm giác đói) và PYY3-36 (hormone báo hiệu cảm giác no). Kết quả cho thấy những người ăn trứng vào buổi sáng có cảm giác no lâu hơn trước khi bắt đầu buổi ăn trưa và khi ăn họ cũng có khuynh hướng ăn ít hơn so với những người ăn điểm tâm bằng ngũ cốc.

Theo BS NGUYỄN TẤT BÌNH

Được đăng bởi: habubank nợ xấu

10 lợi ích từ sữa chua

Sữa chua không chỉ giúp tái tạo protein, canxi cho xương mà còn giúp giảm cân và tránh được cảm lạnh.

1. Giúp bạn giảm kích thước vòng eo

Ăn sữa chua đều đặn hàng ngày có thể giúp bạn giảm kích thước quần vòng eo để mặc thoải mái những chiếc quần jean. Được biết những người ăn nhiều sữa chua khi kết hợp cùng chế độ cắt giảm số lượng calo giúp giảm 22% kích cỡ vòng eo so với những người ăn kiêng đã bỏ qua các bữa ăn nhẹ với sữa chua.

Theo nghiên cứu của Đại học Tennessee, Knoxville, khi bạn ăn sữa chua, các tế bào chất béo của bạn bơm ra cortisol ít hơn. Điều này làm cho bạn có thể dễ dàng hơn để giảm cân vì các axit amin này giúp đốt cháy chất béo.

2. Có nhiều vi khuẩn có ích tốt cho đường ruột

Bạn có biết trong mỗi hộp sữa chua bạn ăn đều có các men vi sinh có ích sống trong đường tiêu hóa của bạn. Điều này giúp hạn chế các vi sinh vật gây hại có thể gây nhiễm trùng đường ruột.

Bạn nên tích cực ăn nhiều sữa chua để nhận được nhiều men vi sinh có ích giúp điều chỉnh tiêu hóa hoặc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Các nghiên cứu về sữa chua còn kết luận: "Nếu bạn gặp một số vấn đề sức khỏe cụ thể như đầy hơi hoặc tiêu chảy, bạn nên ăn sữa chua trong 1 vài tuần để nhận được những lợi ích của nó mà không cần phải uống thuốc".
 
3. Chứa nhiều các vitamin

Ăn sữa chua giúp cung cấp cho bạn một nguồn quan trọng của kali, riboflavin, phốt pho, iốt, kẽm và vitamin B5.

Sữa chua cũng chứa B12 giúp duy trì các tế bào máu đỏ và giữ cho hệ thống thần kinh của bạn hoạt động tốt. Những vitamin B12 này được tìm thấy chủ yếu ở các sản phẩm động vật, chẳng hạn như thịt gà và cá vì thế nó cung cấp nhiều dưỡng chất.

Trong một hộp sữa chua có chứa khoảng 1,4 microgram vitamin và khoảng 60% những chất dinh dưỡng cần thiết mà những phụ nữ trưởng thành cần mỗi ngày.

4. Khôi phục sức khỏe nhanh hơn

Với tỷ lệ đạm và carbohydrates cao, sữa chua còn giàu protein cao nên nó được coi là một bữa ăn nhẹ rất tốt cho cơ thể những lúc mệt mỏi hoặc ăn sau khi luyện tập thể dục thể thao.

Theo ông Keri Gans, - một chuyên gia dinh dưỡng ở New York thì cứ trong vòng 60 phút tập luyện thể dục thể thao, bạn nên ăn một hộp sữa chua cùng với 1 chai nước. Vì sữa chua cung cấp các axit amin giúp sửa chữa cơ bắp của bạn.

Ngoài ra, các protein trong sữa chua cũng có thể giúp tăng lượng nước hấp thụ ruột, cải thiện tình trạng ẩm hóa cho làn da.

5. Chứa nhiều canxi và vitamin D

Thực tế, không phải bất kỳ loại sữa chua nào cũng chứa hàm lượng can xi và vitamin D cao. Ngược lại, mỗi loại sữa chua khác nhau đều chứa một số lượng các dưỡng chất cụ thể. Do đó, bạn cần lưu ý khi đi mua sắm chúng bằng cách kiểm tra và đọc nhãn mác sản phẩm.

Thông thường, những hộp sữa chua trái cây có xu hướng có canxi ít hơn. Ngoài ra, các vitamin D có trong sữa chua không phải là tự nhiên, nhưng nó giúp tăng cường hấp thu canxi cho cơ thể.

6. Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp

Việc tiêu thụ muối mỗi ngày bằng cách này hay cách khác theo thời gian đều có thể dẫn đến tăng huyết áp, suy thận và bệnh tim.

Nhưng chỉ cần tiêu thụ sữa chua thì các kali trong sữa chua có thể giúp xóa sạch một số natri dư thừa của cơ thể.

Trong thực tế, một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ những người ăn sữa ít chất béo 2 hoặc nhiều hộp sữa chua mỗi bữa sẽ ít bị huyết áp thấp ghé thăm đến 54% so với những người ít ăn sữa chua.

7. Chữa cảm lạnh

Ăn từ 2-3 hộp sữa chua mỗi ngày có thể khiến cơ thể mạnh mẽ hơn và chống lại nhiều bệnh tật, nhiễm trùng.

Những nghiên cứu cho thấy các vi khuẩn lành mạnh trong sữa chua giúp gửi tín hiệu đến tế bào miễn dịch trong cơ thể bạn nhằm chống lại các vi khuẩn gây hại.

Theo ông Alexa Meyer  - một nhà nghiên cứu dinh dưỡng thì những người bị dị ứng, những người thường có mức độ tế bào thấp cũng có thể sử dụng, bổ sung sữa chua vào chế độ ăn của họ. Theo đó những người ăn sữa chua hàng ngày có ít triệu chứng cảm lạnh hơn so với những người không ăn chúng thường xuyên.

8. Bảo vệ răng miệng

Mặc dù sữa chua có hàm lượng đường nhưng nó lại không gây sâu răng. Các nhà khoa học tại Đại học Marmara - Thổ Nhĩ Kỳ kiểm nghiệm sữa chua có hàm lượng chất béo thấp, hương vị trái cây tuyệt vời và răng miệng không bị sâu và xói mòn men răng.

Bên cạnh đó, các acid lactic trong sữa chua cũng giúp bảo vệ nướu răng của bạn. Nghiên cứu cũng khẳng định, những người ăn một hộp sữa chua mỗi ngày có nguy cơ bị bệnh nha chu thấp hơn 60% những người không ăn chúng.

9. Sữa chua chưa tiệt trùng tốt hơn cho sức khỏe

Hầu như tất cả các loại sữa chua được bán tại cửa hàng tạp hóa đều đã được tiệt trùng để tiêu diệt bất kỳ tác nhân gây bệnh có hại.

Tuy nhiên nhiều người cho rằng sữa chua chưa được tiệt trùng và pho mát là tốt hơn cho bạn vì chúng chứa nhiều vi khuẩn, tăng cường sức khỏe.

10.  Là thực phẩm giàu protein

Sữa chua là một nguồn tuyệt vời của protein, do đó bạn nên ăn chúng hàng ngày để tăng cường sức khỏe cơ thể, cải thiện cơ bắp nhé.

Bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu protein hoặc sữa chua ít nhất 8-10 gram mỗi lần ăn.

Bài được đăng bởi habubank nợ xấu

Kê giường ngủ theo phong thuỷ

Chăn ga gối đệm - Theo phong thủy, vợ chồng không nên ngủ trên chiếc giường có 2 tấm đệm riêng biệt. Điều này sẽ tạo ra năng lượng chủ về sự chia li. Ngay cả khi bạn đã dùng chan ga trải giường đôi phủ lên trên cũng không tránh được ảnh hưởng xấu. Đường ngăn đôi 2 tấm đệm bị cho là nguyên nhân sâu xa tạo ra mối bất hòa nghiêm trọng giữa 2 vợ chồng. Mặc dù ban đầu điều này không thể hiện rõ, nhưng dần dần hố sâu ngăn cách giữa họ sẽ ngày càng lớn.

Dựa theo công thức tính Quái số, nếu hướng ngủ tốt của 2 người là khác nhau thì hãy sử dụng 2 giường đơn. Hãy kê giường theo hướng tốt của mỗi người - hướng Sinh Khí. Không kê 2 giường này sát nhau vì nó sẽ hình thành đường phân li giữa 2 vợ chồng. Đặc biệt, mỗi giường nên được kê sát 1 bức tường kiên cố, điều này vừa tốt về mặt phong thủy, vừa đảm bảo tính thẩm mĩ cho phòng ngủ.

Trong trường hợp vợ chồng lớn tuổi thì có thể ngủ ở 2 phòng khác nhau để tăng cường tối đa vượng khí cho cả 2. Nếu điều kiện năng lượng tốt, thì dù có ngủ riêng phòng, họ vẫn thấy gần nhau hơn và hạnh phúc hơn so với trường hợp chung phòng và 1 trong 2 người phải nằm ngủ ở hướng xấu.

 

Chăn ga gối đệm cho tấm ván đầu giường hình tròn

Giường tân hôn sẽ mang lại nhiều lợi ích nếu như có tấm ván đầu giường hình tròn - biểu tượng của sự hỗ trợ và bảo vệ cho 2 vợ chồng. Vì vậy, khi chọn giường tân hôn bạn nên chú ý thêm đặc điểm quan trọng này.

Cách xài và bảo quản chăn đệm điện

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều chăn ga gối đệm của các hãng khác nhau. Mỗi hãng có chất liệu, mẫu mã đa dạng và phong phú. Theo khảo sát của PV Báo GĐ&XH, hiện nay trên thị trường ngoài chăn ga gối đệm thông thường thì đã xuất hiện thêm nhiều chăn đệm điện cao cấp của Đức, Italia, Nhật Bản, công suất 30W, 45W, 60W, 75W.  Theo kỹ sư Đỗ Xuân Thắng (Điện lực Hoà Bình), với công suất tiêu thụ điện năng như trên, nếu dùng liên tục suốt đêm (khoảng 8 giờ đồng hồ) thì phải 2 -  4 ngày mới hết 1 số điện; Còn nếu gia đình nào bật lên một lúc cho nóng rồi tắt, phải một tuần mới hết 1 số điện.

Cẩn thận khi dùng

Tuy nhiên, kỹ sư Thắng cũng khuyến cáo phải hết sức cẩn thận khi dùng chăn đệm điện cho trẻ em, vì trẻ có thể tè dầm khi ngủ, khiến bộ điều khiển dưới đệm điện bị ướt, gây chập, hoặc đệm điện biến tần sang số cao hơn có thể gây bỏng da. Cũng không nên sử dụng chăn đệm điện cho trẻ em nếu trẻ ngủ riêng, tránh trường hợp trẻ nghịch điều chỉnh nhiệt độ cao gây bỏng.

Về lo ngại chăn đệm điện có thể gây giật cho người sử dụng, PGS.TS Nguyễn Đức Lợi, Giám đốc Trung tâm Công nghệ lạnh và Điều hoà không khí Việt Nam cho rằng, khó có khả năng gây giật nếu biết cách sử dụng, đặc biệt với dòng sản phẩm cao cấp của Nhật Bản, Hàn Quốc, Italia...

Để sử dụng chăn đệm điện an toàn, PGS.TS Lợi khuyên, tuyệt đối không được gập chăn đệm điện. Hành động này có thể khiến chăn đệm điện bị gãy, dây điện bên trong bị hở, gây chập cháy và gây giật cho người sử dụng. Mặc dù chăn đệm điện có thể giặt được, nhưng theo TS. Lợi cách bảo quản tốt nhất là nên trải đệm dưới bề mặt cứng rồi phủ một lớp ga mỏng bên trên cho đỡ bẩn đệm. Trong trường hợp phải giặt, cũng không nên gập lại mà trải chăn, đệm trên bề mặt rộng, sau đó lấy bàn chải đánh sạch với xà phòng và xả nước.

Thông thường với các loại chăn đệm điện Hàn Quốc, Nhật Bản đang có mặt trên thị trường Việt Nam hiện nay đều có 7 nấc điều chỉnh nhiệt độ. Với thời tiết lạnh, TS. Lợi khuyên nên để nhiệt độ ở số 5 hoặc 6, nếu thời tiết hơi lạnh chỉ nên để nhiệt độ ở số 1 hoặc số 2.

Để chăn đệm điện phát huy tác dụng, chị Nguyệt Hà, nhân viên bán hàng chăn điện trên phố Hàng Điếu (Hà Nội) cho biết, trước khi đi ngủ, nên bật chăn điện trước 30 phút để sưởi ấm trước, sẽ giúp giấc ngủ ngon hơn. Người sử dụng nên điều chỉnh nhiệt độ chăn thấp hơn nhiệt độ cơ thể một chút bằng cách đặt tay lên chăn, nếu thấy chăn có cảm giác nóng là nhiệt độ cao.

Nên trải chăn đệm điện đúng chiều, phần có may nhãn hiệu (mũi tên) nằm phía trên đầu. Không được sử dụng chăn để là quần áo và không quấn chăn xung quanh người để sưởi ấm, vì dễ khiến dây điện bị đứt, chập. Với những gia đình có nuôi chó, mèo nên chú ý không để chó mèo trèo lên chăn đệm điện, đề phòng chúng có thể cào rách mặt chăn đệm gây hở điện

Tự may chăn ga gối cho trẻ

Chăn đắp của em bé lên 3-4 tuổi nên chọn loại nhiều màu sắc sặc sỡ. Nếu không mua chăn ga gối được loại ưng ý, bạn hãy tự thiết kế cho con mình một chiếc chăn ga như vậy. Cách làm khá đơn giản.

Nguyên liệu: vải nỉ dùng làm tấm chăn ga màu xanh lá, xanh dương và hồng; cúc màu vàng, hồng, đỏ; chỉ nhiều màu; kéo, kim khâu.

Thực hiện:
Bước 1: Cắt vải nỉ xanh lá non thành tấm chan ga goi có kích thước mong muốn. Dùng chỉ màu hồng, tím viền vòng quanh chăn ga gối bằng mũi khâu khuy áo.

Bước 2: Vẽ các vòng tròn bán kính 4 cm lên vải màu hồng, xanh dương cắt ra. Đặt các vòng tròn rải rác trên chăn, dán băng keo để cố định vị trí. Dùng chỉ màu hồng để khâu vòng tròn xanh, dùng chỉ màu xanh khâu vòng tròn hồng bằng mũi khâu đơn giản.

Bước 3: Khâu hạt cúc màu vàng, đỏ, hồng lên giữa các vòng tròn (màu cúc khác màu vòng tròn). Dùng chỉ nhiều màu khâu các dấu chéo rải rác trên chăn. Chú ý cắt chỉ sau mỗi dấu chéo để mặt sau đẹp như mặt trước.

Chăn ga gối chất liệu vải tencel và cotton satin

Vải có thành phần từ thiên nhiên được xem là thích hợp nhất để may chăn ga gối. Hai chất liệu mới hiện là tencel và cotton satin. Theo công bố của nhà cung cấp vải, tencel được sản xuất từ sợi cellulose tự nhiên với công nghệ nano nên sợi vải có độ mảnh cao, mịn và có tính hút ẩm mạnh, thích hợp cả với những người có làn da nhạy cảm. Khi ra đời tencel được sử dụng làm trang phục cho phụ nữ, nhưng gần đây tencel làm nguyên liệu cao cấp cho ngành chan ga goi vì đạt những yêu cầu: cảm giác mềm mịn, dễ chịu, mát vào mùa hè, ấm áp vào mùa đông, thấm rút hơn 50% so với cotton, có khả năng kháng khuẩn, bền gấp hai lần so với sợi cotton…

    Cotton satin thực ra cũng chỉ là loại vải cotton, nhưng sợi chỉ được se nhỏ hơn, có mật độ 300 sợi/inch vuông (cao hơn so với các loại vải cotton chỉ chừng 200 sợi/inch vuông), nhờ vậy mặt vải mỏng và mềm, nhưng vẫn có độ bền cao, thấm hút ẩm tốt hơn.

    Ở các cửa hàng chuyên doanh, trong siêu thị, loại vải phổ biến là cotton chéo, cotton xốp (còn gọi là cotton K-ra), viscose (vải ton); thành phần cũng là sợi cotton hoặc cellulose nhưng sợi vải thô hoặc mật độ sợi trên mỗi inch vuông thấp hơn hai loại trên. Vải dùng cho chăn ga gối hiện nay hầu hết đã được xử lý để đảm bảo độ co rút cho phép (dưới 3%), và phải đảm bảo đã được kiểm nghiệm tại trung tâm 3 – đạt tiêu chuẩn không chứa formaldehyde cũng như các tạp chất gây kích ứng da.

    Tại TP.HCM hiện đã có hơn 20 thương hiệu chuyên về chăn ga gối như Mym, Hometex, Everon, Edena, Vavabon, Happy Lucky, Nghi Khang Mỹ, MyHome, Aussino, Santas… Cùng với các siêu thị, cửa hàng bán vải và may đo chăn ga gối (Phong phú thị trường vải chăn ga gối) khu vực đối diện chợ Tân Định, quanh chợ Tân Bình, đường Lê Văn Sỹ… tạo nên thị trường cung cấp sản phẩm và dịch vụ đa dạng, cho người tiêu dùng nhiều chọn lựa với các nấc giá chênh nhau đến cả chục lần.

    Vải dùng cho chăn ga gối hiện nay hầu hết đã được xử lý để đảm bảo độ co rút cho phép (dưới 3%), và phải đảm bảo đã được kiểm nghiệm tại trung tâm 3 – đạt tiêu chuẩn không chứa formaldehyde cũng như các tạp chất gây kích ứng da.

   Vì được coi là hàng thời trang nội thất nên các sản phẩm chăn ga gối có giá chênh lệch nhau không chỉ ở chất liệu mà còn ở màu sắc, hoa văn. Hàng cao cấp đa phần thể hiện ở chi tiết trang trí thêu, hoa văn lạ. Giá bộ chăn ga gối cao cấp từ vài ba triệu đến hơn chục triệu đồng. Hàng loại thường có giá rẻ hơn, vải có hoa văn đại trà, không chú ý nhiều đến các họa tiết trang trí cũng như kiểu dáng, giá chỉ từ 350.000 – khoảng 1 triệu đồng.

    Mua hàng may sẵn, người tiêu dùng dễ chọn được những bộ đẹp nhưng giá đắt. Chọn vải ở tiệm để may đo, giá rẻ hơn, có thể chọn được màu theo ý thích, nhưng kiểu may… không bằng hàng may sẵn. Chọn vải may quần áo để may chăn ga gối thường phải nối vì khổ vải hẹp. Để tiết kiệm, người tiêu dùng nên mua các loại vải chuyên dụng với khổ vải lớn, có chiều ngang từ 1,8m trở lên để may không có đường nối, hoa văn trọn vẹn trên khổ vải.

    Drap: yêu cầu về chất liệu phải đảm bảo mềm mại, dễ chịu, ít nhàu, độ bền cao và không co rút, bạc màu.

    Chăn: may từ hai lớp vải có chần gòn bên trong, yêu cầu nhẹ, mềm mại.

    Tấm bảo vệ nệm: giống như một tấm chăn mỏng, bốn góc có sợi thun để cố định vào bốn góc tấm nệm. Tác dụng của tấm này là tránh ướt trực tiếp xuống nệm.

    Hai vỏ gối nằm, thiết kế cùng loại vải với drap.

    Một vỏ gối ôm.

    Gối kê chân, tay.

Lợi ích của việc giặt chăn ga gối

Cuộc sống càng sôi động bao nhiêu thì giấc ngủ càng quan trọng bấy nhiêu. Hằng ngày ngoài việc bạn phải đối mặt với cả núi công việc khiến ít khi bạn có thời gian để ý tới việc thay giặt chăn ga gối trải giường. Nhiều người nghĩ điều này cũng không quá tệ nên chưa giặt khi chưa... bốc mùi. Đó là một quan niệm sai lầm bởi đây chính là nguyên nhân khiến bạn bị nhiễm trùng da và nổi mụn.

Thông thường, khi đi ngủ, da sẽ tiếp xúc với gối và chăn ga trải giường. Một lượng lớn các tế bào chết và mồ hôi tiết ra thấm vào các vật liệu này khiến chúng nhanh chóng bắt bụi và sinh sôi vi khuẩn. Vi khuẩn sẽ quay sang tấn công bạn trên bề mặt da. Đó là một trong những lý do khiến bạn nổi mụn ở mặt và lưng.

Nên thay giặt chăn ga và gối thường xuyên, khoảng 3 ngày một lần, nhất là vỏ gối. Vệ sinh chỗ nằm sạch bụi bặm. Không chỉ là chuyện sạch sẽ mà việc vệ sinh gối, chăn ga còn tạo mùi hương dễ chịu cho giấc ngủ, sự thoải mái, yên tĩnh và những giây phút thăng hoa cho cuộc sống của bạn.